Американский психолог, Дэниел Гоулман, объясняет, что эмоциональный интеллект - это способность управлять эмоциями и понимать их в других людях. В статье мы рассмотрим, зачем нужен эмоциональный интеллект, как его развить и как он влияет на нашу жизнь и успех.
Cодержание
Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.
Что такое "эмоциональный интеллект"?
Можно ли измерить эмоциональный интеллект? Чем отличается "обычный" интеллект от "эмоционального", и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго?
Согласно Гоулману, эмоциональный интеллект - это способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Он включает в себя навыки самосознания, самоконтроля, мотивации, эмпатии и социальных навыков.
В отличие от "обычного" интеллекта, который измеряет нашу когнитивную способность и рациональное мышление, эмоциональный интеллект фокусируется на нашей эмоциональной и социальной компетенции. Гоулман считает, что эмоциональный интеллект играет ключевую роль в нашей жизни и влияет на наши отношения, принятие решений, достижение успеха и общую благополучность.
Зачем нужен эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект помогает нам лучше понимать себя и других людей, управлять своими эмоциями и эмоциональными реакциями, а также строить здоровые и гармоничные отношения.
В работе эмоциональный интеллект может помочь нам эффективно управлять стрессом, принимать решения, устанавливать и достигать целей, вести переговоры и лидировать. В семейной жизни эмоциональный интеллект помогает улучшить коммуникацию, разрешать конфликты и создавать гармонию в отношениях.
См. также
Как развить эмоциональный интеллект?
Для развития эмоционального интеллекта необходимо осознавать свои эмоции, управлять ими и стремиться к эмоциональной гибкости. Важно научиться распознавать эмоции в себе и других людях, а также эффективно выражать их. Кроме того, развитие эмоциональной интеллектуальности включает в себя умение внимательно слушать и проявлять эмпатию к другим.
Существуют различные методы и практики, которые помогают развивать эмоциональный интеллект, такие как медитация, психотерапия, тренинги по развитию социальных навыков и самосознания.
Заключение
Эмоциональный интеллект является важным аспектом нашей жизни, который влияет на наше благополучие, отношения и успех. Развитие эмоционального интеллекта позволяет нам лучше управлять своими эмоциями и эмоциями других людей, что способствует созданию более гармоничной и счастливой жизни.
Что нам скажет Википедия?
Дэ́ниел Го́улман (англ. Daniel Goleman; 7 марта 1946) — американский писатель, психолог, научный журналист. В течение двенадцати лет писал статьи для The New York Times, специализируясь на психологии и науках о мозге. Написал более 10 книг по психологии, образованию, науке и лидерству.
Дэниел Гоулман получил мировое признание после выхода книги «Эмоциональный интеллект», которая продержалась в списке бестселлеров «Нью-Йорк таймс» более полутора лет. Гоулман утверждает: «диапазон того, что мы мыслим и делаем, ограничен тем, чего мы не замечаем. И, так как мы не замечаем, того что нам необходимо, мы мало что можем сделать, чтобы что-то изменить». Он является одним из основателей учения об эмоциональной саморегуляции. Ритм и темпы современной жизни оставляют людям слишком мало времени на усвоение, обдумывание, и реагирование, организм человека настроен на более медленный ритм, а ведь «чем меньше мы осознаем, что именно составляет предмет нашего страстного увлечения, тем больше мы недополучаем в жизни», — утверждает он.
.jpg)
