Узнайте, какие преграды могут возникнуть на пути к достижению вашей цели и как их преодолеть. Осознание и вовлечённость играют ключевую роль в достижении успеха.
Cодержание
Головной мозг — мощное орудие. Зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем. Процесс управления состоит из двух элементов: осознание и вовлечённость.
Осознание и вовлечённость
Осознание — это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он препятствует достижению цели и каким образом с ним справиться.
Вовлечённость — это выполнение шагов, которые вы считаете необходимыми для развития новых подходов к мышлению и действию, а также способность достигать любой поставленной задачи.
Сбои в мышлении образуют барьеры, а в итоге мы тормозим, начинаем плыть по течению и даже отступать. Эти барьеры превращают мотивацию в остановку, результативность — в имитацию деятельности, а мечты — в зелёную тоску. Наши действия становятся бесцельными, неэффективными и не ведут к успеху.
А теперь рассмотрим пять скрытых барьеров мозга и стратегии их преодоления.
Барьер 1: сомнение в себе
Монстр внутри нас. У него много имён: недостаток уверенности, чувство незащищённости, застенчивость, низкая самооценка, нехватка веры в свои силы и так далее. Когда не ясно, что делать, становится страшно. Испуг блокирует действие и внушает чувство уязвимости. Человек начинает сомневаться в собственных способностях, сообразительности, силе, успешности. Внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту, и это приводит в тупик. Вы избегаете пробовать новое, общаться, быть в центре внимания и менять жизнь. Нет ничего более жалкого, чем жизнь в постоянном страхе.
Решение
Сомнение включается, когда мозг начинает реагировать на тревогу, хотя реальной опасности нет. Чтобы этого избежать, необходимо тренировать мозг подавлять ненужные опасения. После неоднократного столкновения с необычной задачей мозг перестаёт чрезмерно реагировать и привыкает.
Часто сомнения в себе связаны с нехваткой информации. Факты и данные переключают мозг с примитивной четырёхфазной схемы «замри-беги-бей-сдавайся» на более сложную и менее эмоциональную, поэтому испугу труднее подавить вас.
В своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?» Малкольм Гладуэлл пишет, что успех зависит от продолжительной практики и что у лучших специалистов в своей области за плечами тысячи часов опыта. Мораль: возьмитесь за то, чего не умеете, и делайте это снова и снова.
Барьер 2: прокрастинация
Если существует преступление, в котором нет-нет да и виновен каждый человек, то это прокрастинация — откладывание дел на потом. А ведь основной ингредиент успеха — действие. Без него не достичь желаемого. Поскольку п
Что мешает нам двигаться вперед?
Цель – это образ желаемого результата. Результата, которого стремится достичь личность. Мы хотим быть образованными и для этого поступаем в университет. Хотим новую машину – начинаем искать источники дополнительного дохода. Хотим выглядеть здоровыми и стройными – идем в спортзал.
Цели – это то, что придает нашей жизни смысл, структурирует деятельность и стимулирует нас быть решительнее, настойчивее, увереннее.
При реализации цели мы всегда анализируем средства ее достижения и возможные препятствия на пути к ней. Препятствия можно разделить на два вида: внешние обстоятельства и внутренние барьеры.
Внешних препятствий может быть множество: на каждый конкретный случай – свое. Чем сильнее внутренние мотивы достижения цели, тем легче их преодолеть. В ситуациях, когда внешние обстоятельства представляют серьезную угрозу для реализации цели, человек может изменить способы действия или скорректировать саму цель. Внешние барьеры отличаются от внутренних тем, что не блокируют мотивы достижения, а даже наоборот – усиливают желание, во что бы то ни стало добиться результата. Поэтому часто бывает не так уж сложно их преодолеть.
Больший интерес для меня представляют внутренние препятствия, которые часто становятся причиной отказа от движения к цели. Что я отношу к этим препятствиям?
Как известно, непосильной ноши не бывает. Если уж мы на что-то решились и сделали выбор той или иной цели, значит, где-то в подсознании нами была проведена оценка собственных возможностей. Остается лишь довериться себе и идти вперед. И, конечно, всегда следует помнить, что наши успехи в наших руках!
Хотите узнать про целеполагание больше? Смотрите наш бесплатный видеокурс «Как ставить цели?»
Перейти к следующей статье «Мотивация или сила воли?»
Вернуться к предыдущей статье «Я и так все знаю!» — Глобальная ошибка мышления
Стратегии достижения целей
Для достижения поставленных целей, необходимо разработать эффективные стратегии. Во-первых, важно четко определить свою цель и быть искренним с самим собой. Во-вторых, необходимо разбить большую цель на конкретные, достижимые подцели. Каждая подцель должна быть измерима и реалистична, чтобы позволить вам видеть прогресс и сохранять мотивацию.
Важным аспектом достижения целей является планирование. Разработайте детальный план действий, который поможет вам добиться каждой подцели. Установите сроки выполнения каждого этапа, чтобы создать вам ощущение срочности. Не забывайте отмечать успехи и свои достижения на пути к цели.
Не забывайте о мотивации и поддержке. Все мы сталкиваемся с трудностями и неудачами на пути к достижению целей. Важно поддерживать свою мотивацию, напоминая себе о причинах, почему вы выбрали эту цель. Также важно иметь поддержку в виде друзей, семьи или партнера. Вместе вы сможете преодолеть преграды и стать еще сильнее.
Стратегии достижения целей
Для достижения поставленных целей важно разработать эффективную стратегию. Вот несколько проверенных методов, которые помогут вам в этом:
- SMART-цели: Перед тем как начать работу над достижением своей цели, важно сформулировать ее правильно. Метод SMART помогает создать конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные во времени цели. Такая формулировка позволяет точнее определить шаги к их достижению и оценить результаты.
- Разделение на маленькие задачи: Большие цели могут показаться устрашающими и недостижимыми. Вместо того чтобы сразу браться за главное, разбейте свою цель на несколько маленьких задач. Такой подход позволит вам постепенно приближаться к главной цели, достигая промежуточных результатов по мере выполнения каждой маленькой задачи.
- Постановка четкого плана действий: Определите шаги, которые необходимо выполнить для достижения своей цели, и составьте план действий. Укажите время, необходимое на каждый шаг, и определите промежуточные сроки. Такой план поможет вам организовать свою работу и лучше управлять временем.
- Постоянная мотивация: Чтобы успешно достичь цели, важно сохранять мотивацию на протяжении всего процесса. Установите себе внутреннюю и внешнюю мотивацию, напоминая себе о причинах, почему вы выбрали эту цель. Также полезно иметь поддержку в виде друзей, семьи или партнера, которые будут поддерживать вас в трудные моменты.
Используя эти стратегии и преодолевая внутренние и внешние преграды, вы сможете достичь своих целей и стать более успешным и удовлетворенным человеком.
